21:45| 0213| 1229| 23:55| 0:34| 1214| 10:27| 1:56| 0208| 22:59| 5:32| 21:17| 13:15| 22:03| 0914| 2:08| 17:50| 21:35| 17:01| 11:20| 2:02| 0626| 13:47| 2:50| 10:45| 22:12| 20:26| 2:37| 14:18| 1213| 23:20| 18:52| 23:07| 22:19| 10:38| 0721| 13:54| 11:26| 13:12| 14:12| 16:08| 1:08| 15:50| 21:54| 16:22| 6:21| 18:41| 4:48| 0707| 21:10| 11:29| 11:31| 9:14| 10:33| 0818| 15:14| 21:32| 17:38| 22:29| 1:13| 0113| 21:59| 0105| 5:32| 20:05| 15:15| 0:02| 20:45| 8:50| 6:34| 0208| 1201| 1225| 0405| 0104| 14:57| 10:51| 5:06| 14:12| 17:45| 2:41| 11:08| 15:51| 1028| 8:00| 7:18| 9:28| 17:07| 9:09| 1:18| 0403| 20:12| 15:01| 3:54| 22:17| 16:10| 2:56| 23:06| 18:07| 4:34| 0:22| 0606| 19:03| 21:01| 18:46| 21:14| 20:14| 3:44| 22:33| 0530| 23:36| 0108| 0627| 10:45| 1:05| 16:23| 8:49| 1:50| 1:35| 21:27| 20:02| 3:54| 6:10| 13:26| 8:54| 20:06| 19:42| 10:44| 0318| 21:43| 5:09| 23:22| 20:04| 3:08| 18:27| 7:24| 10:25| 12:22| 18:15| 16:34| 7:23| 22:05| 13:35| 11:23| 0112| 12:12| 17:09| 2:18| 6:01| 1:48| 12:36| 0714| 17:12| 23:43| 18:16| 1110| 0127| 18:32| 22:03| 22:01| 7:00| 18:24| 20:56| 0:02| 15:23| 13:41| 4:52| 18:27| 9:10| 9:59| 22:59| 20:58| 20:37| 4:02| 21:24| 18:05| 23:02| 12:18| 21:27| 23:34| 5:44| 0619| 0727| 0907| 0:38| 1012| 11:03| 18:31| 5:59| 17:17| 21:14| 9:12| 13:41| 3:42| 22:48| 1229| 0:18| 0419| 18:56| 13:08| 0403| 14:32| 0901| 11:35| 10:49| 2:06| 21:14| 1:09| 7:36| 11:50| 13:32| 5:10| 21:09| 19:55| 15:11| 1:02| 13:42| 8:44| 18:44| 2:05| 15:32| 11:25| 4:57| 8:15| 9:04| 4:08| 0530| 10:37| 10:49| 15:50| 0414| 23:00| 4:07| 12:27| 0907| 0:54| 22:22| 10:10| 18:02| 18:39| 21:18| 12:09| 2:02| 0129| 6:30| 21:33| 1:46| 9:42| 14:08| 21:58| 0802| 0713| 0:34| 10:33| 10:42| 11:23| 15:00| 1004| 14:17| 1:08| 22:30| 5:12| 0215| 21:38| 百度

江苏淮安市淮安区运管“三举措”提升“法治交

2018-06-23 00:37 来源:中国经济网陕西

  江苏淮安市淮安区运管“三举措”提升“法治交

  百度近年来,该镇先后荣获了中国最美村镇全国生态文明先进镇国家级卫生乡镇河南省特色景观旅游名镇河南省乡村旅游示范镇新安县旅游特色镇等金字招牌,为该镇的绿色脱贫,绿色崛起奠定了基础。由是再反观地方政府目前从房地产市场中实实在在获得的收入:2017年,全国国有土地使用权出让收入同比增长%,达到52059亿元,如果再加上土地和房地产相关税收,预计总收入可达到7万-8万亿元。

321中国创业节是由一系列大型创业盛典组成的节日,是创业者自己的嘉年华,每年从3月开始,逐步在全国各地多城联动,落地各种有趣丰富的主题论坛、大咖讲座、行业沙龙、培训分享等。由于中国房地产市场内在稳定性依然不足,同时中国还没有经历过哪怕一次较为完整的房地产市场波动周期,因此,这就使得预判房地产税这一新增变量,可能引出的连锁反应究竟如何,存在很大的不确定性。

  据介绍,医工总院研发的一类创新药头孢硫脒,是我国第一个自主创新研发成功、具有新型结构的头孢菌素。中耳炎一般会引起耳朵疼,大一点的孩子出现急性中耳炎,往往会说耳朵痛,或是说妈妈,帮我把电视声音开大点、感觉耳朵有点闷。

  王军强调,今年涉税改革举措覆盖面广,将惠及上亿的自然人和几千万家企业。与以往不同的是,今年赤字率相比去年下调%,被设定为%,这是我国自2013年来首次降低赤字率。

易事特相关负责人表示,在国家宏观政策指引下,易事特将发挥在光伏发电领域的技术和产品优势,一如既往积极参与全国各地光伏扶贫项目建设,为国家扶贫事业贡献力量。

  伊川县委书记李新红介绍说,伊川县五星支部的创建,助推了脱贫攻坚的顺利进行。

  KeeplandKeepland是一个线下运动空间。山沃村的张勤英则是以十佳致富带头人的身份接受表彰的。

  本版采写/新京报记者王卡拉

  创新创业符合条件可获最高1000万一次性奖励北京加大对创新团队和人才的奖励力度,近3年累计获得7000万元以上(含)股权类现金融资的创新创业团队,可给予最高500万元的一次性奖励;近3年累计获得亿元以上(含)股权类现金融资的创新创业团队,可给予最高1000万元的一次性奖励。另外,极重度耳聋还需要配人工耳蜗。

  2018年3月20日,上海核盾生物科技有限公司于上海市自贸区嬉帝酒店召开上市新闻发布会,此次会议以澳洲主板上市为主题,围绕上市前后的战略规划而展开,近400余位股东与代理商应邀而来,股东、嘉宾欢聚一堂,共商未来。

  百度在你发出指令之前,它就应该知道你想要什么。

  其他到大兴区创新创业,经大兴区人才工作领导小组认定,可享受相应类别政策待遇。另外,本轮措施还强调全民共治。

  百度 百度 百度

  江苏淮安市淮安区运管“三举措”提升“法治交

 
责编:
医疗频道首页 频道 | 游戏 | 对话 | 汽车 | 金视 | 关注 | 房产 | 旅游 | 棋牌 | 论坛
合作热线:0574-88229861
首页  新闻  原创  资讯  曝光台 男人  女人  育儿  心理  保健 健康有约  鄞医在线  名医专家  专题策划
即时滚动新闻:
男科妇科产科儿科整形科不孕不育肿瘤科
糖尿病科
心血管科肝胆科肾脏科
肛肠科
泌尿科耳鼻喉
眼科
口腔科
骨科
皮肤科
神经科
更多
您当前的位置 : 中国宁波网  >  医疗频道  >  健康  >  饮食健康
高糖食物吃多少,轻松控糖不超标
中国宁波网·医疗健康 来源:搜狐健康 发布时间:2018-06-23 10:06

  

  谷传玲营养师

  腾讯独家签约作者

  健康减肥私人营养顾问

  营养与食品卫生学硕士

  首都保健营养美食学会理事

  《只有营养师知道》系列书籍副主编

  中国居民膳食指南建议每天添加糖的摄入量不超过50克,最好控制在25克以下。这里的糖包含哪些糖?如何通过看食品标签减少糖摄入?常见高糖食物选择时又有何注意事项?

  一、添加糖主要是升血糖快的单双糖

  消费者最熟悉的添加到食物中的糖是蔗糖(包括白糖、红糖、冰糖),除了蔗糖添加糖还包括麦芽糖、乳糖、葡萄糖、半乳糖、果糖等单双糖,它们与淀粉比起来升血糖的速度更快,长期过多摄入添加糖不仅增加肥胖风险,也增加各种慢病风险,所以中国居民膳食指南建议控制的糖是这部分糖。

  二、看懂标签减少糖摄入

  1、选择低糖或无糖食品。

  《GB28050-2011预包装食品营养标签通则》规定,每100克或100毫升食品中添加糖含量低于5克可以标注低糖食品;而添加糖含量低于0.5克可以标注不含糖或无糖。所以选购食品时,尽量选择低糖或无糖食品,如无糖巧克力、无糖饮料、无糖芝麻糊、无糖核桃粉以减少糖摄入。

  2、大多数产品的碳水化合物都不等于添加糖。

  《GB28050-2011预包装食品营养标签通则》要求营养标签上强制性标示的内容有能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物和钠;添加糖不是强制标示内容,所以很少有企业标识产品添加糖的含量。

  而有的消费者会认为碳水化合物的量就是添加糖的量,其实除了果味饮料、碳酸饮料、茶饮料中的碳水化合物约等于添加糖外,其他饮料以及冰激凌、饼干、糕点等各种高糖食品都不能直接将碳水化合物等同于添加糖,这样会高估添加糖的量。

  3、配料表中糖排得越靠后糖含量越低。

  按照《GB7718-2011预包装食品标签通则》,各种配料应按照加入量的递减顺序一一排列,所以没办法通过营养成分表了解某高糖食品具体糖含量时,可以对比同类产品,哪个产品中的糖在配料表中排得越往后说明糖含量越低。

  三、高糖食品选食有方

  (一)糖果

  在所有高糖食品中,糖果的糖含量位居榜首,因为它以食糖为主要原料;不过不同糖果糖含量也不一样,一般以食糖为唯一原料的硬糖糖含量最高,而额外添加乳制品的奶糖、添加坚果碎的酥糖或添加胶基的软糖糖含量低一些。一般一颗糖果5-10克,吃2.5-5颗就达到25克的上限了。

  (二)山楂制品

  常见的山楂制品有山楂片、果丹皮、山楂糕、山楂脯,根据国标《GBT 31318-2014蜜饯山楂制品》要求,山楂糕和山楂脯糖含量要低于70%,果丹皮和夹心型山楂片糖含量要低于75%,而干片型的山楂片糖含量要低于85%;仅从糖含量角度考虑,建议选食山楂糕和山楂脯。

  (三)雪糕冰激凌

  选购雪糕和冰激凌时建议看配料表,有的冰激凌配料表前两位是水、白砂糖,有的冰激凌前两位是生牛乳、稀奶油,比如某品牌冰激凌的生牛乳含量>50%,稀奶油含量>9%。

  (四)饼干蛋糕

  国标《GBT 20980-2007饼干》将饼干分为:韧性饼干、发酵饼干、曲奇饼干、夹心饼干、威化饼干等13类,这都会在产品类型部分标识。整体而言,韧性饼干和发酵饼干糖含量低于曲奇饼干、夹心饼干和威化饼干;而它们的脂肪含量没明显差异,所以从降糖角度建议选择韧性饼干和发酵饼干。同时还可以看看食品标签,有个别品牌的饼干已经推出木糖醇饼干。

  (五)五谷杂粮粉

  市面上常见的五谷杂粮粉有黑芝麻糊、核桃粉、红豆薏仁粉、莲子百合藕粉等,已经有商家推出无蔗糖、无糖系列,建议消费者选择。

  (六)甜饮料

  多数甜饮料的含糖量在8%~11%之间,有的甜饮料含糖量达13%,以10%为例,喝一瓶500毫升的甜饮料就摄入50克的糖,所以建议选择果味饮料、碳酸饮料、茶饮料时,对比营养成分表中的碳水化合物含量,选择碳水化合物含量低的,因为对于这几类饮料,其添加糖量约等于标注的碳水化合物的含量,对于果蔬汁,建议选择100%纯果蔬汁,对于其他饮料建议选择低糖或无糖型。

  上述高糖食品都属于加工食品,与天然食品相比,除了糖含量高以外,有的还脂肪含量高,而且各种微量营养素如维生素的流失增加,建议偶尔食之,如果喜欢甜食,由新鲜水果或果干替代更佳。

  没有特殊说明,图片来自于网络。媒体如需转载请联系:611126911@qq.com,谢谢!

声明:本文由入驻搜狐公众平台的作者撰写,除搜狐官方账号外,观点仅代表作者本人,不代表搜狐立场。
  [责任编辑:郁莉娜]
最新新闻
·耶鲁大学 | 老人并不一定睿智,内向...
·擅长锻炼使用大脑是老人长寿秘诀
·全球首例人羊嵌合体问世!
·傻姑爷买保健品聪明姑爷选这四类
·老饭友体型相互影响!
·美450多家医院联手抗议过高药价
·Cell封面 | 两只克隆猴在中国诞生
·葡萄柚与普通柚子,营养有何不同?...
·为什么男性总是更自私一些?秘密藏...
·10个迹象出卖你的年龄!这些“减龄...
广告位(A-0)275*60pix
看健康
视频 图片
三无医院骗取医保126万
李双江夸子身心健康
如何按摩脚健康好生活
深圳富豪直饮人奶
 
媒体、广告合作:0574-88229850
中国宁波网  | 中 国 网 | 人 民 网 | 新 华 网 | 中 新 网 | 中国日报 | 国际在线 | 新 浪 网 | 搜  狐 | 网  易 | 中国网络电视台 | 中国西藏 | 光 明 网 | 和丰创意网 | 南 方 网 | 全国网联 | 中国文明网 | 千 龙 网 | 北 方 网 | 红  网 | 浙江在线 | 东 方 网 | 舜  网 | 法制日报 | 中 华 网 | 新 民 网 | 健康阿尔山 | 焦 点 网 | 西部计划 | 嘉兴日报 | 中国经济网 | 中国记协网 | 腾 讯 | 浙江网通 | 镇海电台 | 华商网 | 中国台州网 | 浙江都市 | 新浪浙江 | 第一视频
© 2001-2013中国宁波网(宁波网传媒有限公司)版权所有 联系方法 | 客户服务 | 隐私政策 | 广告服务 | 网站地图 | 意见反馈 | 不良信息举报

 

 

回顶部

百花深处 安村村 淮阴 奥林匹克花园 阜宁
矮嶂子 白酒坊 科技 矮嶂仔 百胜镇
百度